Chế độ ăn bí đỏ trong 4 ngày giúp bạn cò hương tăng cân vù vù

Khi chuẩn bị thực đơn tăng cân tăng cơ bạn thường chuẩn bị những món ăn nào? đã bao giờ bạn nghĩ đến việc sử dụng bị đỏ để tăng cân chưa? Nếu chưa hãy thử ngay nhé, loại thực phẩm này không chỉ bổ dưỡng mà nó còn vô cùng tiết kiệm.

Các nguyên tắc ăn bí đỏ để tăng cân

Bạn cần lưu ý một điều là không phải chỉ ăn bí đỏ cả ngày thì sẽ tăng cân mà bạn cần phải chú ý một vài nguyên tắc sau:

– Ngoài bí đỏ bạn nên bổ sung thêm tinh bột cũng như các loại chất béo và protein khác.

– Tập thói quen luyện tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày để hỗ trợ cơ thể chuyển hóa dưỡng chất và hạn chế tình trạng tích tụ mỡ thừa.

– Thay thế các món ăn vặt bằng bí đỏ vào buổi sáng và trước khi luyện tập là một ý tưỡng tuyệt vời.

– Chế độ ăn này chỉ được kéo dài trong 4 ngày, không ăn liên tục.

Sau đây là gợi ý những món bí đỏ bạn có thể thêm vào thực đơn của mình mỗi ngày.

Bạn có thể quay vòng thực đơn hoặc đổi chỗ các món ăn cho nhau để tránh nhàm chán.